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段门宫苑第7进，天心广场上。
王紫瑶气定神闲地盘坐在广场中央，段缘奇站在她一旁，正把内功的修炼秘法传授给她听：
“紫瑶，还有10天精英弟子选拔赛就要进行了。以你现在的武功，恐怕很难进入前十。如果你想增加自己的胜算，那你就要在这10天之中尽全力提升自己的内功修为。”
“嗯，知道了。”王紫瑶乖巧地点了点头。
段缘奇继续在她一旁指导：
“你先提升一下自己的真气储量吧。你按我说的做，先把丹田盈满，再将真气扩散到身体各处。”
“同时，你要延缓自己的呼吸节奏，每次呼吸都要比上一次呼吸久，这样才能把更多的空气吸入肺腔。肺腔里的空气多了，能沉入丹田的真气，自然也就多了。”
“等你把肺腔吸满，再将里面的空气化为真气沉淀入空荡荡的丹田里。随后，你就把扩散到全身的真气，通过皮肤的气孔排至体外。”
“真气排出后，再将丹田里的真气扩散到全身。如此循环往复地做，可以加快提升自己的真气储量。”
常氏二兄弟本来在广场外观看，但听到段缘奇诉说的真气修炼妙法，也禁不住盘坐下来，跟着王紫瑶一起修炼。
王紫瑶悟性不错，她按照段缘奇的方法练了一阵子，呼吸的气段就稍有提升。
段缘奇的内功修为极深，他站在一旁，闭着眼睛，仅凭对气流的感知，就察觉到了王紫瑶的进步。
广场外，常氏二兄弟也加紧练习着。
这个时候，忽然从大门外边传来了一阵梆子响，一共响了10下。
段门宫苑也是有更夫的，就是夜间负责巡逻的弟子兼任的。
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